Tập chân có địt khoẻ hơn không

[sonvutml]

Kaka ..lúc tập đầu mày cúi thấp hay nhìn thẳng vậy ..chứ mỏi lưng vl

Mày mỏi lưng dưới đúng ko nếu đúng thì khả năng mày dell gồng core

 

[Sharko]

Confirm là có tập gym sẽ địt khoẻ hơn nhé. Nhưng mà phải toàn diện, nhất là lưng và đùi là sẽ duy trì được.
Nhưng m chưa mất zin tập tes nó tăng xong lại quay tay thì cẩn thận hỏng chim đấy

 

[sixduck88]

Do

Tập chân đau lưng vl

Do lưng mày yếu quá. 1 tuần dành riêng 1 buổi tập lưng đi. Lưng yếu mà gánh tạ cẩn thận gãy lưng chết con cụ mày.

 

[sonvutml]

Tuần đầu tao đi tập mỗi bên tao lắp 35kg thì phải là 70 thêm thanh đòn nữa . Mà vẫn chưa hết sức . Đùi tao to vl mặc quần size 36 đùi vẫn bó dcm khó chịu vl h t đéo tập đùi với chân nữa mặc quần xấu vcl

Dcm nghe sướng vl chân tao bé còn vòng kiềng nữa nghĩ tới cảnh mà tao gánh tạ dc như mày thôi là cũng sướng vl rồi khổ nổi toàn thích skip leg day

 

[cu ti nho 00000]

Tuần đầu tao đi tập mỗi bên tao lắp 35kg thì phải là 70 thêm thanh đòn nữa . Mà vẫn chưa hết sức . Đùi tao to vl mặc quần size 36 đùi vẫn bó dcm khó chịu vl h t đéo tập đùi với chân nữa mặc quần xấu vcl

Tập sao để đùi to mày ..tao tập mỗi sét được 8 cái ..ổn ko ..tập 3 set.. Mỗi set 8 cái

 

[sonvutml]

Confirm là có tập gym sẽ địt khoẻ hơn nhé. Nhưng mà phải toàn diện, nhất là lưng và đùi là sẽ duy trì được.
Nhưng m chưa mất zin tập tes nó tăng xong lại quay tay thì cẩn thận hỏng chim đấy

Tao healthy lắm tao tập cả tuần xong xả cuối tuần bằng 1 lần quay tay có khi nào buồn buồn thì 2 lần quay tay một lần nguyên năm cấp 3 mỗi tuần tao quay tay có 1 lần á

 

[sixduck88]

Dcm nghe sướng vl chân tao bé còn vòng kiềng nữa nghĩ tới cảnh mà tao gánh tạ dc như mày thôi là cũng sướng vl rồi khổ nổi toàn thích skip leg day

Vkl nhìn mấy thằng trên to dưới bé như cái đầu buồi. Bố mày đấm phát là ngã vì đéo có trụ = )))

 

[Vuakeogoc]

Dcm nghe sướng vl chân tao bé còn vòng kiềng nữa nghĩ tới cảnh mà tao gánh tạ dc như mày thôi là cũng sướng vl rồi khổ nổi toàn thích skip leg day

Nay tao bỏ tập rồi nay lên kg quá chừng chắc phải đi tập lại. Còn địt thì vẫn như xưa kkk

 

[cu ti nho 00000]

Do

Do lưng mày yếu quá. 1 tuần dành riêng 1 buổi tập lưng đi. Lưng yếu mà gánh tạ cẩn thận gãy lưng chết con cụ mày.

Mỗi sét tập bao cái để to bự vậy mày

 

[sonvutml]

Từ ngày tao tập gym tao dell dám deadlift vì dell có ai dạy tao sợ tập sai về hỏng mẹ lưng nên lưng dưới tao yếu vl ko tập dc nặng thêm cả quả cứ tập đc vài tháng nghỉ nguyên năm nữa nên dell tăng dc nhiều đợt này nên đại học quyết tâm tập cẩn thận lại

 

[abramovic]

Khỏe con cặc.

 

[Sharko]

Tao healthy lắm tao tập cả tuần xong xả cuối tuần bằng 1 lần quay tay có khi nào buồn buồn thì 2 lần quay tay một lần nguyên năm cấp 3 mỗi tuần tao quay tay có 1 lần á

Kiếm gái đi m, nam nữ giao lưu nó mới phù hợp âm dương. Cứ quay tay vậy lâu dài là hỏng hàng thật đấy )))

 

[Vuakeogoc]

Tập sao để đùi to mày ..tao tập mỗi sét được 8 cái ..ổn ko ..tập 3 set.. Mỗi set 8 cái

Đùi to là chắc do tao chơi đá bóng từ nhỏ vô đội huấn luyện từ lớp5 rồi chơi đá bóng rồi đi bơi từ đó luôn ở quê ngày nào cũng đi đá bóng xong ra sông bơi rồi đến mùa cắt lúa thì đi vác lúa dcm lên lớp 12 là t to vcl rồi cao 1m80 nặng 75kg hiện tại tao lên tận 90kg

 

[sonvutml]

Vkl nhìn mấy thằng trên to dưới bé như cái đầu buồi. Bố mày đấm phát là ngã vì đéo có trụ = )))

Đúng vậy tao cũng tự chán bản thân mà cố chân to lên tí là người cân bằng lại được tẹo

 

[cu ti nho 00000]

Đùi to là chắc do tao chơi đá bóng từ nhỏ vô đội huấn luyện từ lớp5 rồi chơi đá bóng rồi đi bơi từ đó luôn ở quê ngày nào cũng đi đá bóng xong ra sông bơi rồi đến mùa cắt lúa thì đi vác lúa dcm lên lớp 12 là t to vcl rồi cao 1m80 nặng 75kg hiện tại tao lên tận 90kg

Vc ..thế tập lol j nữa ..

 

[cu ti nho 00000]

Đúng vậy tao cũng tự chán bản thân mà cố chân to lên tí là người cân bằng lại được tẹo

Tập thân trên nhanh vào vl ..mà tập chân chẳng vào lol j

 

[Vuakeogoc]

Vc ..thế tập lol j nữa ..

Dạo này ăn với đụ k lên cân quá chắc phải chạy bộ cho thon gọn lại còn đi chăn rau