Làm sao để địt lâu.

[duck_thehuman]

Bỏ qua các phương pháp như sìn sú, thuốc thang, thực phẩm chức năng... Thì chúng mày biết cách nào để địt lâu ra không. T có tập gym, nhưng thỉnh thoảng mới địt, nên ra nhanh quá.
T có nghe nhiều nguồn nói phải địt đều đặn cho con cu nó quen cảm giác. Cũng như tập cardio(chạy bộ) để cải thiện. Tụi mày cho tao lời khuyên chân thành với. Chắc nhiều tml giống t, nên t mở topic luôn.

tao thì mỗi ngày đều xuất tinh, nếu để từ 3 ngày trở đi k xuất thì đc 10p bắn rồi

 

[Play dân Thổ Đu]

Ăn uống đầy đủ , thể dục thể thao với khi địt lấy cái dây thun buộc vào đầu cu ) nó đau nó đéo ra đc đâu nên khỏi sợ kaka

 

[huongtrinh]

Tùy thể chất và tâm trạng
Tao có hôm 5 phút, có hôm 15, hôm 30. Hôm 1 tiếng. Hôm thì ra lúc nào cũng được
Hôm thì nhấp vài cái muốn trớ mẹ luôn phải tĩnh tâm lại

 

[namsoi]

Cứ khỏe cả sức cả tinh thần là địt lâu. Cộng với địt thường xuyên với tần suất ổn định.

Mày chuẩn, địt cũng như tập& thi đấu thể thao, phải có nền tảng sức khỏe, tâm lí tốt và quan trọng là phải tập thường xuyên, liên tục

 

[tieudieptu]

Mày chuẩn, địt cũng như tập& thi đấu thể thao, phải có nền tảng sức khỏe, tâm lí tốt và quan trọng là phải tập thường xuyên, liên tục

Ok mày

 

[tieudieptu]

Thêm một cái nữa là hãy tìm một cái gì đó làm động lực để mày cải thiện.

Ví dụ tao hay xem sex TÂY, thấy chúng nó địt lâu phết + body đẹp nên mình cũng tìm hiểu để cải thiện khả năng bản thân xem nó như thế nào.

Nếu đéo xem sex thì nhìn bọn võ sĩ MMA, Kickboxing hoặc bọn cầu thủ bóng đá ấy. Body ít mỡ + cơ bụng cơ mông các thứ đều rất khoẻ, và dập em gái nào thì chỉ có hôm sau đi xe lăn.

Đủ thứ làm mày muốn cải thiện cơ bụng và cardio chưa ???

Tư duy mày tốt đấy, t cũng suy nghĩ gần bằng mày. Nhưng éo có mối để thử, đợt này lôi con mb ra phang cho nó lên tay rồi kiếm gái trẻ

 

[dao201093]

Bỏ qua các phương pháp như sìn sú, thuốc thang, thực phẩm chức năng... Thì chúng mày biết cách nào để địt lâu ra không. T có tập gym, nhưng thỉnh thoảng mới địt, nên ra nhanh quá.
T có nghe nhiều nguồn nói phải địt đều đặn cho con cu nó quen cảm giác. Cũng như tập cardio(chạy bộ) để cải thiện. Tụi mày cho tao lời khuyên chân thành với. Chắc nhiều tml giống t, nên t mở topic luôn.

Chán m quá. Nghe mấy bọn lol đó cug tin. Cách duy nhất cần tuân thủ phải kìm hãn cảm xúc làm chủ ham muốn, chơi phải có nhịp có giai điệu chơi phải đổi thế và cái j cug có lý do của nó. M chỉ biết phập chỉ biết làm cho xog thì phun nhanh là phải rồi. T luôn làm chủ cuộc chơi luôn win win.

 

[tieudieptu]

Chán m quá. Nghe mấy bọn lol đó cug tin. Cách duy nhất cần tuân thủ phải kìm hãn cảm xúc làm chủ ham muốn, chơi phải có nhịp có giai điệu chơi phải đổi thế và cái j cug có lý do của nó. M chỉ biết phập chỉ biết làm cho xog thì phun nhanh là phải rồi. T luôn làm chủ cuộc chơi luôn win win.

Bao lâu thì đổi thế 1 lần mày

 

[Liverpudian]

Mày có thể lên gõ bài tập bụng 20p của thằng Chris Heria và tập theo. Tập 45s nghỉ 15s. 20 bài trong 20p.

Cardio của tao thì tao đã thử qua trò đạp xe và chạy máy 30p ở tempo vừa, và đéo thấy ổn lắm. Bằng chứng là tao chỉ sung hiệp 1 chim cứng đều còn hiệp 2-3 dễ bị xìu khi đổi tư thế các thứ lắm.

Cardio tao hay chọn chạy leo dốc 30s ở mức đi bộ chậm và 30s chạy mức nhanh số 10 đổ lên trên máy chạy. Hoặc nếu đạp xe thì cũng 30s đạp bình thường và 30s đạp nặng. Hiệu quả khác hẳn vãi lồn luôn và tao thấy tao chỉ tập một buổi riêng cho cardio ntn còn ổn hơn là ngày buồi nào cũng cardio sau khi tập tạ trước đó. Trước đó thì tao hay có trò tập ngày Kéo ngày Đẩy xong ra đạp xe 30p xong về tập bụng. Ngày chân thì tập xong ra chạy 30p. Và hồi đó thì tao dễ cửng lên nhưng dễ xìu hơn.

Bài học tao nhận ra là tập luyện hay học hành gì thì mục tiêu là nó phải nâng cấp bản thân, cơ thể mày lên chứ không phải là lấy thêm thời gian của mày + khiến mày tổn hại sức lực hơn. Thế nên vừa đủ là ổn nhất chứ cố quá thì đóng hòm sớm chứ gì đâu.

Tóm lại nôm na là ông chú tập tạ và tập cardio tuần chắc 1 buổi nhưng tập hiit cường độ cao chuẩn k

 

[DavidPhong]

Duy trì phương pháp địt hằng ngày nhé.
Sẽ cải thiện theo thời gian. Khi địt đầu óc nên thư giãn đừng quá đặt nặng mục tiêu

 

[nhatvpo]

Cứ tập gym vừa phải là khoẻ ngay :3 bỏ dù g thực phẩm chức năng như whey nhé :3

 

[XmenDN]

Đơn giản lắm
Ngày nào mày cũng chạy bộ hoặc đạp xe
Nhưng chạy bộ là tốt nhất
Tao hay chạy bộ Biển hoặc Chạy bộ máy tập Gym
Cứ chạy 30 phút mỗi ngày là OK địt Cả đêm luôn
Với trong lúc địt mày làm 1 cốc Whey 100% Hydro vào
Lúc nào gần ra 90% là mày dừng lại đổi tư thế rồi làm 1 Hớp Whey phục hồi cơ bắp

 

[Chim To Đâm Trợn Mắt]

Tóm lại nôm na là ông chú tập tạ và tập cardio tuần chắc 1 buổi nhưng tập hiit cường độ cao chuẩn k

Thật ra cường độ của tôi đéo cao lắm, nhưng kết quả là ngon hơn nhiều so với lúc cắm mặt cardio.

 

[Chim To Đâm Trợn Mắt]

Tư duy mày tốt đấy, t cũng suy nghĩ gần bằng mày. Nhưng éo có mối để thử, đợt này lôi con mb ra phang cho nó lên tay rồi kiếm gái trẻ

Máy bay hay rau bt mày cũng có thể dùng để thử skill được đấy. Hoặc có thể thử đá phò để kiểm chứng xem mình phọt nhanh không.

Chơi phò 300k thôi không cần tới 500k đâu

 

[tieudieptu]

Máy bay hay rau bt mày cũng có thể dùng để thử skill được đấy. Hoặc có thể thử đá phò để kiểm chứng xem mình phọt nhanh không.

Chơi phò 300k thôi không cần tới 500k đâu

Phò hơi tốn. Con máy bay t bú nó phê nó bu quá, t giãn ra. Đợt này nó lăm le lại, chắc phải nhờ nó thôi. Tks mày

 

[ông già dâm dục]

Tao sẽ kể lại cho mày tao làm những gì để địt duy trì khoảng 20-30p như hiện tại, và chỉ khoảng 1 tiếng hơn là hồi máu hoàn toàn để địt tiếp được luôn. Bất chấp hôm đó đi ăn đi chơi các thứ về mệt như thế nào, kể cả thiếu ngủ thì vẫn lên và địt như bình thường.

1. Tập gym: tao tập 4 buổi/ tuần. Chia ra ngày Kéo, Đẩy, Chân, và Thể Lực. Kèm hai buổi tập bụng 20p vào ngày Kéo và Đẩy. Chế độ ăn thì tao sẽ ăn 1gram đạm/ 1 pound cân nặng. Như tao đang ở mức 66kg thì sẽ là 145lbs, là 145gram đạm. Để mày có thể tính thì cứ 1 lạng ức gà có 25gram đạm, lợn thì 23, bò cũng thế. Từ lúc tao ăn nhiều đạm hơn bt thì thấy chim cửng lâu và cứng hơn, không xịt giữa chừng nhiều như đợt tập trung chạy nhiều hay đạp xe nhiều. Và từ lúc đều đặn tập bụng 20p thì phần dưới dập cũng khoẻ hơn mà đéo phọt luôn, như kiểu nó bị chai hay tê luôn ấy. Thường trước đó tao đi đá phò là nếu để phò nhảy lên mình cưỡi ngựa trước thì tao cực dễ phọt sớm a.k.a mất tiền ngu trong nụ cười của em phò

2. Lối sống: tao làm việc vào tối tới rạng sáng, và đi ngủ lúc 8h tới chiều thôi, có hôm dậy sớm hơn. Ngoài ra, tao không hút thuốc hay uống đồ có cồn vào người. Hiện tại tao cũng U40 rồi. Thêm nữa là tao có quay tay khá đều và có nhu cầu khá cao.

3. Tao địt cũng khá nhiều: là một người có tham gia bộ môn làm nông dân thì tất nhiên cái này là bình thường. Tao thường lấy mấy thằng tây đóng sex để làm mục tiêu cố gắng mình sẽ địt được trâu bò như chúng nó vừa có body ổn vừa địt khoẻ được thì gái chỉ có nghiện. Tao nói thẳng là tao đéo biết tán gái và nói chuyện với gái khá chán, có chiến thuật và ý đồ chứ đéo biết nịnh nọt ngọt ngào, nhưng tìm được rau hợp gu cũng có luôn.

Mấy cái trò thử bóp chim hay các thứ kegel tao cũng đã thử, và nó hiệu quả với ai chứ đéo hiệu quả với tao. Thực tế là tao đéo thấy nó hiệu quả bằng dùng Durex Performa, khi mà tao địt con bé rau 99 mãi đéo ra nổi, và sau đó nó phải bú cu chán tao mới phọt được. Vì thử đủ cách đủ mẹo chắc thiếu mỗi chơi sìn hay ngậm tem mà vẫn đéo xong, nên tao dần dần có niềm tin là mọi thứ đều phải tự nhiên và tốn thời gian xây dựng thì mới ra hồn được. Đéo có mẹo hay trick gì là sẽ đúng với tất cả đàn ông đâu. Hiện tại tao đéo dùng bao Performa mà hay mua loại hộp trắng Invisible hay Da Cam Featherlite, hoặc loại Pleasure Max có gân bé tý vì khả năng tao không bị out sớm như đợt chơi cave nữa.

Vài lời chia sẻ với chúng mày và hi vọng nó giúp được chúng mày.

tao đang chạy bộ, đạp xe, để thêm tập bụng và tạ vào xem ổn không.
Tao thì chơi đéo dai, đéo ổn định, vẫn đang dùng thuốc trị xts theo đơn bác sỹ.

 

[Chim To Đâm Trợn Mắt]

tao đang chạy bộ, đạp xe, để thêm tập bụng và tạ vào xem ổn không.
Tao thì chơi đéo dai, đéo ổn định, vẫn đang dùng thuốc trị xts theo đơn bác sỹ.

Bạn có thể điều chỉnh chỉ một ngày cardio thôi là được. Còn lại 3 ngày tạ như tôi bảo, và hai buổi tập bụng.

Bài tập bụng bạn tìm cái bài 20p của Chris Heria, tập 45s nghỉ 15s, 20 bài ấy. Tôi từ lúc tập thì thấy đéo biết phọt sớm là gì luôn. Cái bài này nói thật là nản phết, nhưng cứ kiên trì tập theo thời gian, bạn quen và tập ổn thì sẽ thấy địt nhau ổn hơn ntn. Đéo nhanh được đâu, nhanh thì cũng đéo bền tẹo nào.

Tôi cũng có đợt tạ ít xong cardio nhiều vãi, kiểu cứ tập xong là 30p đạp xe hoặc 30p chạy máy ấy, thì thấy mình hồi phục cũng không nhanh lắm mà đéo cửng được lâu cơ. Từ hồi giảm cardio chỉ một ngày, tăng tập tạ lên hơn thì thấy đéo biết xìu là gì luôn. Mà đấy là mình còn ít ngủ, tính ra ngủ đc có 5-6 tiếng/ngày đó.

 

[ông già dâm dục]

Bạn có thể điều chỉnh chỉ một ngày cardio thôi là được. Còn lại 3 ngày tạ như tôi bảo, và hai buổi tập bụng.

Bài tập bụng bạn tìm cái bài 20p của Chris Heria, tập 45s nghỉ 15s, 20 bài ấy. Tôi từ lúc tập thì thấy đéo biết phọt sớm là gì luôn. Cái bài này nói thật là nản phết, nhưng cứ kiên trì tập theo thời gian, bạn quen và tập ổn thì sẽ thấy địt nhau ổn hơn ntn. Đéo nhanh được đâu, nhanh thì cũng đéo bền tẹo nào.

Tôi cũng có đợt tạ ít xong cardio nhiều vãi, kiểu cứ tập xong là 30p đạp xe hoặc 30p chạy máy ấy, thì thấy mình hồi phục cũng không nhanh lắm mà đéo cửng được lâu cơ. Từ hồi giảm cardio chỉ một ngày, tăng tập tạ lên hơn thì thấy đéo biết xìu là gì luôn. Mà đấy là mình còn ít ngủ, tính ra ngủ đc có 5-6 tiếng/ngày đó.

tôi tập tạ chỉ dùng cặp tạ tay 8kg để tập ở nhà, ra phòng gym thấy lạc lỏng vl, toàn PT.

cardio thì hiện tại chạy bộ mỗi ngày 4-5km buổi sáng, 6 ngày/tuần, đạp xe 40p.

 

[Leo69er]

thắt ống dẫn tinh, đa phần địt đuối là xuất tinh ra nhanh khiến hóc môn kích thích bị tụt sau khi xuất, sau này vợ tao đẻ con xong thì tao đi thắt ống dẫn tinh luôn

gần ra thì không địt ngừng địt khoảng chừng 5 giây bú lồn, móc lồn, bú chùn chụt, cho buồi nó hết căng ổn lại địt tiếp.

 

[Chim To Đâm Trợn Mắt]

tôi tập tạ chỉ dùng cặp tạ tay 8kg để tập ở nhà, ra phòng gym thấy lạc lỏng vl, toàn PT.

cardio thì hiện tại chạy bộ mỗi ngày 4-5km buổi sáng, 6 ngày/tuần, đạp xe 40p.

Kệ mẹ PT, mình lo mình tập xong cút thôi. Việc ai người nấy làm chứ lạc lõng mẹ gì.

Hai quả 8kg thì bạn sẽ phải tập rất nhiều reps để bù vào khối lượng, và sẽ không có đủ sức mạnh cho các phần cơ đâu. Nếu bạn chỉ tập ở nhà thì hãy tập thêm các bài xà đơn xà kép, chống đẩy các thứ thì sẽ tốt hơn. Riêng tôi thì tôi kết hợp cả tạ lẫn mấy bài xà đơn xà kép chống đẩy luôn, để lấy lợi ích từ tất cả chúng nó.

Như bạn là thiên quá mạnh về cardio rồi, mà cardio không thôi thì nó sẽ không ổn, bằng chứng là như những gì bạn nói đó. Bạn nên cân bằng cardio và tập tạ nặng thật nghiêm túc thì sẽ OK hơn.

Bạn nhìn đám Kickboxer hoặc MMA Fighter, hoặc nếu nặng về cardio hơn nữa thì có đám Boxer đó. Trong đám này thằng nào cũng vừa phải cardio với tập tạ tăng sức mạnh thì mới ngon được.