Kiến thức Khó ngủ

[Khongbietlamgi]

T thì đều đặn 12h ngủ, cố gắng ngủ đủ 7 tiếng nên 7h dậy ăn sáng, xem qua chút hồ sơ rồi đi làm là vừa đẹp rồi.

Mà 1-2 tháng gần đây t mới bị chứ trước giờ vẫn ngủ giấc đấy đều như vắt tranh.

M tham khảo cái t nói ở trên kết hợp tập thể thao vào, t bị y như m mà h ổn rồi, cái này do stress và mấy cái t nói nó ngoài cung cấp vi chất còn giúp giảm stress

 

[taolathangnguok]

T cũng khó ngủ vl, từ lúc bắt đầu học đh tới giờ. Chắc cũng gần chục năm rồi. Toàn 3 4h mới ngủ được. Có mấy đêm t thức tận 10h sáng hôm sau. Cá biệt hơn tới 2h chiều hôm sau mới thấy mệt và ngủ dc. T từng uống nhiều loại thuốc như mimosa hoặc tpcn để dễ ngủ như melatonin. Mấy hôm đầu thì ngủ dc nhưng dậy mệt vl. Về sau uống k thấy hiệu quả nữa và tim bị đánh trống ở mỗi lần uống nên t bỏ đéo dùng. Và giờ t vẫn đéo ngủ được. DCM sáng này cũng lừ đừ, có hôm ngủ quên bỏ cả meeting của công ty