[Tư Vấn] Cách tăng Testosterone tự nhiên

[Eserato9x]

Hôm trước lướt bên gay có 1 topic về chủ đề tăng Tes tự nhiên, đánh dấu để đọc dần mà chưa kịp xem lại đã bay, anh chị em nào có lưu lại hay có kinh nghiệm về món này cho mình xin ý kiến nhé
Xin cảm ơn!

 

[Cutyx]

Có tăng dc ahm

 

[Etfrog]

1. Hàu, bò, các loại ngũ cốc
2. Bổ sung chất béo vừa đủ
3. Macca + cacao + đậu đen

 

[Etfrog]

Có tăng dc ahm

Được nhé bro

 

[riemdola]

Tập chân + lưng vô tml
Có đk nữa thì bú thêm supp.hết

 

[Kiến Ba Khoang]

Tập luyện và sống lành mạnh vào mậy Tao ăn uống bình thường nhưng tháng nay dậy sớm ra công viên tập thể dục với các cụ giờ sung ra trông thấy, đục ầm ầm

 

[duytran1009]

Tự nhiên thì tập thể dục đều đặn, vừa sức. Ăn uống ngủ nghỉ lành mạnh, đơn giản thế thôi mà mày hỏi cái éo gì

 

[SOCHODAI]

1- giảm cân
2- ngưng nuôi chó (protein trong hơi thở của chó gây dị ứng với con người)

 

[Ginnnn]

1. Tập gym nhé và ngủ đủ giấc. Ngủ trước 10h tối và dây lúc 5h sáng
2. Đi bơi, cứ bơi hàng ngày vô. Đây là vận động tăng tes được đánh giá là tuyệt vời nhất. Hơn tháng nay ngày nào t cũng đi bơi. Nên cứ gần crush là cửng
3. Bổ sung tinh chất hàu (Có mấy thứ hàu úc ấy. M lên trên mạng mà tìm)
4. Ngồi thiền
Đây là những cách t đang áp dụng hàng ngày. Cực kì hiệu quả nhé

 

[vokdla]

thịt chó với can rượu nhé tml

 

[Etfrog]

1- giảm cân
2- ngưng nuôi chó (protein trong hơi thở của chó gây dị ứng với con người)

Cái thứ 2 giờ mới biết đó bro

 

[Eserato9x]

thịt chó với can rượu nhé tml

T bỏ thịt chó rồi nhé, ko còn thấy ngon nữa

 

[thichlieml]

1. Tập gym nhé và ngủ đủ giấc. Ngủ trước 10h tối và dây lúc 5h sáng
2. Đi bơi, cứ bơi hàng ngày vô. Đây là vận động tăng tes được đánh giá là tuyệt vời nhất. Hơn tháng nay ngày nào t cũng đi bơi. Nên cứ gần crush là cửng
3. Bổ sung tinh chất hàu (Có mấy thứ hàu úc ấy. M lên trên mạng mà tìm)
4. Ngồi thiền
Đây là những cách t đang áp dụng hàng ngày. Cực kì hiệu quả nhé

Mày nói đúng như tài liệu t đọc của bọn tây vậy. Nó có thêm tắm nắng vitmin d nữa

 

[Quất mạnh vào]

Tao đi đái ướt mũi giày. Đi check hàng thì toàn phí bao cao su. Huhu

 

[brandon]

M tập gym hay muốn chim bự mà đòi tăng testosterone .

 

[andypham1235]

đầu tiên là thay đổi lối sống: ngủ sớm và đủ giấc, tránh các tác nhân gây stress, tập thể dục, tốt nhất là các môn thể thao mà cần kháng lực như đẩy tạ, đu xà, ...
bổ sung 1 số vitamin, khoáng chất tốt cho nam giới: đầu bảng là d3, kẽm, c ... tránh bổ sung sắt nhiều vì sắt gây cản trở hấp thụ kẽm, nếu phải uống cả 2 thì cách nhau 2,3 tiếng
bổ sung 1 số sản phẩm nguồn gốc tự nhiên: gừng, mật nhân, sâm ấn độ ...
chế độ ăn uống hợp lý: cân bằng protein, cabs, fat, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh...
tránh: đường, cồn, ô nhiễm không khí. suy nghĩ tiêu cực ...
à mấy sp bọn gym nâng bi như test hd toàn lộn xào hết nhé

 

[phuongggg]

tập gym, chơi thể thao, ngủ đủ giấc, bổ sung hàu, tinh chất hàu, đủ test rồi

 

[thichlieml]

tập cơ kegel