Xin Cách Giảm Cân

[Anh Trai Xứ Thanh]

Mình đang 1m73 83kg các ae xamer cho mình xin các bài tập cũng như chế độ ăn uống ngủ nghỉ với cảm ơn ae

 

[Anh Trai Xứ Thanh]

chấm

 

[VượngChan88]

@SOCHODAI tìm mấy bài của thằng ml này mà đọc

Mình đang 1m73 83kg các ae xamer cho mình xin các bài tập cũng như chế độ ăn uống ngủ nghỉ với cảm ơn ae

 

[containerThainguyen]

Mua cháo gói về ăn nhé , nếu thấy đói thì ăn thêm hoa quả t giảm thành công rồi

 

[Lucifer_sama]

T lại xin cách tăng cân? Help

 

[Anh Trai Xứ Thanh]

T lại xin cách tăng cân? Help

ăn ngủ đầy đủ cứ ăn xong nằm là mập

 

[Anh Trai Xứ Thanh]

@SOCHODAI tìm mấy bài của thằng ml này mà đọc

tks bác

 

[beolyiyy]

Có thời gian thì nên chơi 1 môn thể thao mà mình cảm thấy thích, hoặc là trong ngày nên dành ra khoảng 30ph đến 1 tiếng vận động cơ thể toát mồ hôi. Ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước lọc, hạn chế nước ngọt, đồ ăn chế biến sẵn công nghiệp. Đừng đặt nặng việc giảm cân, mà phải giảm mỡ. T sau khoảng gần 2 tháng sáng nào cũng dậy chạy bộ 7km, giảm được 10kg, gần tháng đầu tiên ăn uống khắc nghiệt, sau giờ nhận ra nó là việc mình hướng đến lối sống lành mạnh thì cơ thể nó sẽ tốt lên từng ngày.