t tập gym chơi thể thao, nhấp 15 phút thoải mãi, nhưng mà tầm sức tao phải 30 phút mới đủ. bô sìn sú đóng gạch cả dạo 1 tiếng tê cả chym , vkl thật nói lại bảo điêu.K nên dùng bất kì thứ gì tác động từ bên ngoài. Vì thiếu nó mày sẽ trở thằng thất bại thôi. Tốt nhất là nên bổ sung từ bên trong và có đời sống lành mạnh là tự nhiên khoẻ và lâu thôi