Kiến thức Khó ngủ

[Codamanxoi]

Uống gì cho dễ ngủ, ngủ được giấc sâu hả tụi bây? T đêm ngủ cứ tầm 4-5h sáng là tỉnh xong cứ nằm lăn qua lăn lại đến 7h dậy đi làm. Cuối tuần cũng thế.

T thì mới đầu 30, thể thục thể thao, ăn uống rau quả, trái cây, uống vitamin đầy đủ. Cafe, trà chỉ uống vào sáng sớm. Rượu chè, gái gú thì cũng vừa phải. Nhìn chung là điều độ, chỉ bị cái công việc, cuộc sống lâu lâu lại stress

 

[F14]

Stress rồi tml

 

[Codamanxoi]

T mới mua lọ metalonin để tí nữa thử nhưng nghe bảo k sử dụng lâu dài đc

 

[namsoi]

Uống gì cho dễ ngủ, ngủ được giấc sâu hả tụi bây? T đêm ngủ cứ tầm 4-5h sáng là tỉnh xong cứ nằm lăn qua lăn lại đến 7h dậy đi làm. Cuối tuần cũng thế.

T thì mới đầu 30, thể thục thể thao, ăn uống rau quả, trái cây, uống vitamin đầy đủ. Cafe, trà chỉ uống vào sáng sớm. Rượu chè, gái gú thì cũng vừa phải. Nhìn chung là điều độ, chỉ bị cái công việc, cuộc sống lâu lâu lại stress

Quan trọng địt có đều không?!

 

[Anh Hùng]

Uống gì cho dễ ngủ, ngủ được giấc sâu hả tụi bây? T đêm ngủ cứ tầm 4-5h sáng là tỉnh xong cứ nằm lăn qua lăn lại đến 7h dậy đi làm. Cuối tuần cũng thế.

T thì mới đầu 30, thể thục thể thao, ăn uống rau quả, trái cây, uống vitamin đầy đủ. Cafe, trà chỉ uống vào sáng sớm. Rượu chè, gái gú thì cũng vừa phải. Nhìn chung là điều độ, chỉ bị cái công việc, cuộc sống lâu lâu lại stress

30 cuộc sống ko vợ con, làm lo thân hưởng thụ thể dục thể thao, làm công ăn lương cuối tháng có tiền, có biết nợ nần trả lãi hay đầu tư con mẹ gì mà phải stress, vcl! Hay là sướng quá hoá rồ rồi mất ngủ

 

[trung1]

Uống thuốc chuột ngủ bao say

 

[Anh Hùng]

.

 

[motconvit321]

Sao dậy lúc 4,5 r m k dậy luôn đi còn lăn lóc làm gì thêm mệt.
Mà trước khi đi ngủ 2-3 tiếng m làm gì đó cho cơ thể mệt nhoài rồi mới ngủ sâu đc.

 

[Khongbietlamgi]

400mg Magnesium
600mg ashwagandha
Uống trước khi đi ngủ khoảng 1h
M tập gym thì chắc biết mấy cái này

 

[Codamanxoi]

Sao dậy lúc 4,5 r m k dậy luôn đi còn lăn lóc làm gì thêm mệt.
Mà trước khi đi ngủ 2-3 tiếng m làm gì đó cho cơ thể mệt nhoài rồi mới ngủ sâu đc.

Để t chuyển sang tập gym đêm vậy coi cải thiện được không. Dậy sớm quá cũng có biết làm gì đâu.

 

[Ăn Chơi Lành Mạnh]

Xin nghỉ lấy 1 2 tuần mà xả stress, đầu óc nó thoải mái tự khắc lại ngủ ngon ngay

 

[motconvit321]

Để t chuyển sang tập gym đêm vậy coi cải thiện được không. Dậy sớm quá cũng có biết làm gì đâu.

Tập gym xong về nịnh vợ làm thêm 1 nháy. Ngủ có mà sâu vcl
Dậy sớm thì đọc sách, chạy bộ 1 vòng về tắm rửa ăn sáng.hay đơn giản là hít xà gì đấy thiếu gì việc làm. T chỉ biết là dậy rồi là nên dậy luôn chứ m lăn lóc 2,3 tiếng mệt vc. T từng bị như m r nên t biết.

 

[haixu]

ngủ nhiều đêm khó ngủ hoặc ngủ không đủ giấc với thức trước thức đêm nhiều nó thành biến chứng rối loạn rồi. Dùng mấy thuốc thiếu máu não ấy

 

[joker13125]

Ngủ ít thôi mấy thằng ngủ quá giờ trưa tao đố thằng giàu đc

Còn phải xen nó làm cv gì. Bạn t cv nó bắt đầu từ 12h trưa và thường kết thúc lúc 3 4h sáng thì có mà dậy lúc 8h sáng bằng niềm tin à

 

[joker13125]

Thế nó có giàu không

Nhà 2 căn. Oto 2 chiếc. Mày nói xem.

 

[joker13125]

Nhà thầy 3 căn oto 3 chiếc đây

Thì? Ý t nói tính chất cv nó ảnh hưởng tới tg nghĩ ngơi. Chứ nhiều cv hoạt động về đêm thì ban ngày thức làm mẹ gì. Mày như mấy thằng tư vấn dinh dưỡng chức năng vậy. Đm có thằng làm cực chết mẹ mà cứ ở 2000 calo là đủ.

 

[joker13125]

Thầy ngủ ít lắm 3 sáng mới ngủ thì 6 rưỡi đã dậy rồi ngủ nhiều rất lãng phí thời gian , phải cố gắng kiên trì làm nhiều việc thiện thì xứng đáng và có ích cho cuộc đời

Thôi t chịu. Mày ở lại giảng đạo nhá. T thăng

 

[Codamanxoi]

Tối qua vẫn thế bọn m ạ. Uống metolanin cũng đéo ăn thua. Chắc đi khám cái coi có thuốc thang gì đc k rồi điều chỉnh giờ sinh học lại dần.

T cũng đoán là stress thôi nhưng đéo biết làm thế nào cả. Công việc của t áp lực cao, muốn nghỉ 1 tuần thôi cũng khó.

 

[HoaBanTrang]

Nghe đéo mấy thằng thanh niên nó ngủ ném xuống Hồ Tây mới dậy. 5h dậy là chuẩn rồi. Trừ phi này 1,2h mới ngủ. Mà ngủ cái giờ đấy cũng nhanh đi lắm. 5h dậy 30p thể dục, về tắm táp thảnh thơi ăn sáng. 7h mới dậy thì thua bọn tiểu học à

 

[Codamanxoi]

Nghe đéo mấy thằng thanh niên nó ngủ ném xuống Hồ Tây mới dậy. 5h dậy là chuẩn rồi. Trừ phi này 1,2h mới ngủ. Mà ngủ cái giờ đấy cũng nhanh đi lắm. 5h dậy 30p thể dục, về tắm táp thảnh thơi ăn sáng. 7h mới dậy thì thua bọn tiểu học à

T thì đều đặn 12h ngủ, cố gắng ngủ đủ 7 tiếng nên 7h dậy ăn sáng, xem qua chút hồ sơ rồi đi làm là vừa đẹp rồi.

Mà 1-2 tháng gần đây t mới bị chứ trước giờ vẫn ngủ giấc đấy đều như vắt tranh.