Tập calisthenic 3 năm rồi, đéo thấy to ra? Có cách nào cải thiện

[Xuân Hạ]

Pt gym trong xàm đâu tư vấn giúp.
Người tao ko mỡ, ăn uống thì qua ngày thôi

 

[69cuto]

M tập calis thì to tđn đc muốn to thì thêm tạ vào người, hoặc là ra gym với cả ăn nhiều protein lên

 

[Xuân Hạ]

M tập calis thì to tđn đc muốn to thì thêm tạ vào người, hoặc là ra gym với cả ăn nhiều protein lên

Thằng văn tới. Chris heri tập calisthenic mà, muốn to như thế thôi.

 

[69cuto]

Thằng văn tới. Chris heri tập calisthenic mà, muốn to như thế

 

[HoaBanTrang]

Tuần mày chống đẩy 12 cái cơm ăn hai bữa tuyền rau à?

 

[69cuto]

Nó thêm tạ vào người để tập với unlock đc skill khó thì to thôi qtrong là dinh dưỡng nữa

 

[Xuân Hạ]

Nó thêm tạ vào người để tập với unlock đc skill khó thì to thôi qtrong là dinh dưỡng nữa

Tưởng tập cơ nó băm lên. Ko cần ăn

 

[Quách Tiên Sinh]

Thằng văn tới. Chris heri tập calisthenic mà, muốn to như thế thôi.

Thằng Tới lúc chưa nổi thì nó tập calis thuần. Sau có tiền nó tập kết hợp tạ. Và tập rất nặng chứ không phải khơi khơi mà to vậy đâu. M thuê 1 bé PT ở City Gym đi. Tập, ăn ngủ, chơi cùng em nó. Bao to nhé.

 

[Quách Tiên Sinh]

Tưởng tập cơ nó băm lên. Ko cần ăn

Có cl.

 

[Xuân Hạ]

Thằng Tới lúc chưa nổi thì nó tập calis thuần. Sau có tiền nó tập kết hợp tạ. Và tập rất nặng chứ không phải khơi khơi mà to vậy đâu. M thuê 1 bé PT ở City Gym đi. Tập, ăn ngủ, chơi cùng em nó. Bao to nhé.

Hóa ra con lợn văn tới xạo lồn à, tg nó chỉ hít đất kéo xà mà body nó to thế.

 

[Quách Tiên Sinh]

Hóa ra con lợn văn tới xạo lồn à, tg nó chỉ hít đất kéo xà mà body nó to thế.

Xạo lol đó. Hít đất kéo xà của nó cũng là các bài nâng cao. Khoảng thời gian nghỉ giữa các rep cũng rất ít để ép cơ hoạt động hết công suất. Con bé vợ nó nhà gần nhà t ở quê đây mà. T rõ lắm.

 

[namsoi]

Pt gym trong xàm đâu tư vấn giúp.
Người tao ko mỡ, ăn uống thì qua ngày thôi

Mày quay tay hay địt ít thôi

 

[duynguyenminh]

Pt gym trong xàm đâu tư vấn giúp.
Người tao ko mỡ, ăn uống thì qua ngày thôi

Gym đoạt giải kỳ thi châu á: một buổi 2 trái trứng luộc, 200g thịt bò... Phí 1 tháng gym nước ngoài 1.5 triệu 1 tháng, đóng liền 1 năm

 

[Xuân Hạ]

Gym đoạt giải kỳ thi châu á: một buổi 2 trái trứng luộc, 200g thịt bò... Phí 1 tháng gym nước ngoài 1.5 triệu 1 tháng, đóng liền 1 năm

Tiền đâu để mua đồ ăn thì đéo nói

 

[namsoi]

Tiền đâu để mua đồ ăn thì đéo nói

Đmm, khoe tk mười mấy tỷ kêu không có tiền, thằng nào đang cầm nick @Xuân Hạ chém ẩu thế

 

[deobietdatten]

T tập vẫn to ra bth mà. Nhưng mà tập calis thì xác định chỉ to đến 1 mức nào đó r nó dừng lại thôi.

 

[Tuannnnn]

Vấn đề là do ăn uống, ngủ nghỉ chứ đéo phải do tập. Muốn tăng thì ăn thừa ngủ thừa lên. Tao ở nhà 1 tháng nay ngày ăn 5 bữa tháng vừa rồi tăng 4kg đây. Đấy là tao còn bị rối loạn giấc ngủ thức đêm ngủ ngày.

 

[Xuân Hạ]

Vấn đề là do ăn uống, ngủ nghỉ chứ đéo phải do tập. Muốn tăng thì ăn thừa ngủ thừa lên. Tao ở nhà 1 tháng nay ngày ăn 5 bữa tháng vừa rồi tăng 4kg đây. Đấy là tao còn bị rối loạn giấc ngủ thức đêm ngủ ngày.

Tg tập người nó tự băm lên, mấy cái video trên youtube toàn hướng dẫn tập, có thấy nói gì tới ăn uống đâu.

 

[Xuân Hạ]

T tập vẫn to ra bth mà. Nhưng mà tập calis thì xác định chỉ to đến 1 mức nào đó r nó dừng lại thôi.

Như chirs heria là đc, thằng đó body đẹp

 

[Tuannnnn]

Tg tập người nó tự băm lên, mấy cái video trên youtube toàn hướng dẫn tập, có thấy nói gì tới ăn uống đâu.

Địt mẹ mày