Hoạt động kiểu j? Cúi nhiều vào cho nhanh toang nhé
Đau lưng cột sống dưới
- Bắt đầu DinhKizAh
- Ngày bắt đầu
hoạt động là vận động cơ thể. quan trọng là đúng tư thế lưng bắt bẻ clmm bố m bảo hoạt động chứ bố m bảo cúi à hay m đ biết đọc chữ ?
Thế phải nói rõ ra cho chúng nó biết tập giãn cơ phục hồi, đẩy đĩa đệm về ntn. Chứ m thả bâng quơ thế chúng nó tập bừa lợn lành thành lợn què à
m nói tập bừa là tập sao đi ??? tụi nó k biết mở mạng lên xem hả ? hay bừa là để cục tạ 10kg xong cúi xuống lấy. m nghĩ có ng ngu v hả ?
Thằng theard chả vứt cục tạ dưới chân cúi xuống lấy nhiệt tình đấy chứ cc j
tập gym k biết đúng tư thế thì t cũng chịu. m nghĩ sao đó thì nghĩ. t ko ngờ có ng ngu đến v
sao câm nhỉ tml.
đéo phải t bảo tập yoga là để chữa, để khỏi đâu.
luongluong555
Yếu sinh lý
M lại nhầm gym k hướng dẫn bài bản đau thì chịu. Chứ thoát vị cần tập luyện để chữa trị chứ k phải thoát vị là k tập hay do tập.
tập như nào mày chỉ tao được ko?
luongluong555
Yếu sinh lý
Cái này m k nên hỏi tập thế nào. Mà m cần thuê PT hoặc coach có chuyên môn chứ đừng mấy ông pt cỏ hay mấy thằng ranh mới làm. Vì m cần hướng dẫn trực tiếp và bài bản phù hợp. T khuyên thật là mất tiền nhưng có kết quả chứ đừng xem onl hay tự thực hành mà nặng thêm, nếu k tiền thì chịu khó tập mấy bài dưỡng sinh ý.
à à, thì ra là vậy
phanthanh1234
Yếu sinh lý
Đm thằng thớt quay tay lâu năm cường độ cao rồi.
liethaugia
Yếu sinh lý
Cái này chỉ là nhẹ thôi, ông bạn già của t bị té phát trật luôn giờ đeo cái đai 24/24, đau chết đi sống lại luôn chứ đau nhẹ nhẹ như mấy thằng trên này bõ bèn gì.
boyhoangdai07
Tiến sĩ
Do em đụ theo kiểu doggy nhiều quá nên bị đau đó em
Càng đeo càng chết
Hồi trước t cũng bị đau cột sống, không biết m có giống t không. Tự nhiên một hôm đẹp trời ngủ dậy t thấy cân cấn tê tê chỗ xương cụt, xong qua mấy ngày hôm sau nó lan xuống háng, t đi cà nhắc luôn. Gặp cái dòng nằm yên thì nó tê thôi, chứ đi là t nói nó thốn, t không dám ho hay hắt hơi luôn. Đi khám từ phòng khám huyện tới pk quốc tế Ito, nó bảo bị viêm khớp háng rồi cho thuốc uống mà không hết được, chỉ đỡ hơn chút thôi. T bèn làm giấy ra chấn thương chỉnh hình, đi chụp Xray với mua cây kim 200k cho bs châm vô lưng dò tổn thương. Kết luận t bị tổn thương đốt sống L5, Bs không cho t thuốc chúng m ah, ổng kêu t về tập mấy bài vật lý trị liệu với thể dục thể thao(bơi lội, đạp xe) thôi vậy mà đỡ. Giờ lâu lâu ngồi nhiều quá thì có hơi ê nhẹ thôi chứ mà chăm tập chắc hết r (t lười)