Có ảnh Giảm mỡ bụng( bụng to).

[Huyh58964]

T tập gym dk 2 tháng nhưng ko kết hợp ăn uống thấy cũng ko giảm gì luôn

m tập nhưng ăn bù thì s mà đẹp . tập gym phải tập cả năm may ra lên dc với tạng ng múp quanh năm . m cứ chạy 1h 1 ngày vào buổi sáng và có chế độ ăn kiểu gì ng cũng xuống . tập gym đ phải để giảm cân m hiểu k càng tập càng to . muốn giảm cân chỉ có chạy và bơi thôi

 

[hehenoob]

Xem nội dung: 137814Tml nào bụng to do uống bia rượu có cách nào giảm bớt đi không tụi m? Dlm giờ mặc áo sơmi hay polo nó xấu vcđ. T ước trở về như lúc xưa.

Đứng thẳng lên.
Tập thể thao, plank plủng,... Chỉnh lại dáng đứng

 

[huythanh12]

Bọn mày tham khảo thêm Seri giảm béo của Cường X trên youtube nhé. tao thấy thằng đó làm rất đơn giản , khoa học . Mà nếu lười vận động thì xem mấy tip trên của tao thì cũng đạt đc 60 70% hiệu quả rồi nhé. Vốn ko thay đổi đc thói quan sinh hoạt ngay đc đâu các con zời

chuẩn. t tập theo thằng này. 3 tháng sau đúng bụng 6 múi. cơ mà phải kiên trì. chế độ ăn phải chuẩn. đừng bỏ cuộc nửa chừng là dc

 

[FX99]

chuẩn. t tập theo thằng này. 3 tháng sau đúng bụng 6 múi. cơ mà phải kiên trì. chế độ ăn phải chuẩn. đừng bỏ cuộc nửa chừng là dc

3 tháng với đk mày cũng ko bị thừa cân nhiều, ae nào bụng to thì xác định nhanh cũng tầm 1 năm mới bụng nhỏ được. Những thứ dễ nhất như ăn ít tinh bột đi, giảm 30 40% khẩu phần thực ra rất rất khó để làm theo trong thời gian dài.

Con người là nô lệ thói quen mà.

 

[Hluu2474]

Khỏi tập cái gì, khỏi ăn uống công thức chi cho mệt
Mỗi ngày bỏ ra 1-2 tiếng chạy bộ. bụng này 2 tháng có múi luôn

 

[FX99]

T tập gym dk 2 tháng nhưng ko kết hợp ăn uống thấy cũng ko giảm gì luôn

m tập nhưng ăn bù thì s mà đẹp . tập gym phải tập cả năm may ra lên dc với tạng ng múp quanh năm . m cứ chạy 1h 1 ngày vào buổi sáng và có chế độ ăn kiểu gì ng cũng xuống . tập gym đ phải để giảm cân m hiểu k càng tập càng to . muốn giảm cân chỉ có chạy và bơi thôi

Tập gym không to được đâu các con giời , muốn to thì phải pro cmnr ấy. Thằng nào cũng kêu tập gym bị to

Tập gym 3 6 tháng chỉ cải thiện rất nhỏ về cơ bắp - bọn mày tự tìm khối lượng cơ bắp tăng khi tập Gym đi nhé.

Còn giảm cân cá nhân tao thấy là Giảm ăn, bỏ đường + dầu mỡ + bia rượu. Tăng khối lượng cơ bắp .

 

[chickenzero99999]

Vốn bụng to đã ậm ạch và lười thể dục rồi. Nên thằng nào bảo nó hít đất 100 cái / ngày hay tương tự là rất phi lí .

Tao kiến nghị mày thay đổi từ chế độ dinh dưỡng trc và nó sẽ góp 80 90% kq. Vừa nhẹ nhàng, dễ làm, lại hiệu quả cực cao.


1. Hạn chế rượu bia.
2. Thay bữa sáng bằng 1 tô trứng luộc / Rán ít dầu hoặc 100 Gram thịt bò bạc, ức gà
3. Bữa tối nếu mày đủ can đảm thì ăn như bữa sáng
4. Các loại rán chiên dầu mỡ bỏ hết, tăng rau xanh. Cơm 1 ngày 1 bát, ko ăn đường ăn vặt.
5. Các dụng cụ thể dục thì để gần giường ngủ, dậy là tập 1 bài nhẹ nhàng.

Kết quả từ tao 90kg giờ 65 kg, 6 múi cơ bắp đẹp trai vkl .

M cho t chế độ dinh dưỡng, thực đơn bữa ăn đc ko. T bụng to vcl bia rượu nhiều cũng muốn quyết tâm cải thiện vóc đang