thế thì bây giờ chỉnh dần đi là vừa, chứ đêm thức ngủ ngày hại hết người. Bật điều hòa tầm 23-25 độ ngủ, cắt cafein sau 1-2h chiều tối bổ sung ít ổi với chuối, ăn nhiều tinh bột vào tối tí cho dễ ngủ Oke m
