Tantruong1992
Yếu sinh lý
Tao tập vai, tay chân, ngực, nói chung các nhóm cơ trên cơ thể. 1 ngày tao tập tầm 4 bài, 1 bài 5 set, 1 set 10 rep. Tạ thì tuỳ theo sức mà nâng. Chắc do tao còn yếu quá mong 1 2 năm nữa cải thiện hơnmày tập gym là tập gì, mày chú trọng vào sức bền ấy, chứ tập gym đẩy mấy cái rồi ngồi nghỉ thở như chó thì ăn thua gì. chơi mấy môn đòi hỏi sức bền thì mới gọi là có sức khỏe mày ơi