Kiến thức Trao đổi kinh nghiệm về gái
- Bắt đầu Hồng Trần
- Ngày bắt đầu
Tungdeptrai_vn
Tao là gay
Mình ko sai,thì ko phải thanh minh ông ạ,còn ông thích thì đưa số zalo đây,tôi cho ông xem ảnh
erisker55
Tao là gay
Ảnh ọt éo gì gửi gửi. Mày làm theo cái thầy mày kêu kìa. Chụp cái đt hay cái màn hình máy tính log cái acc Tungdeptrai_vn vào đi. Đừng nhầm với acc XuanHa hay ThuongVo nha mày, toàn linh vật của xamvn kkkkkk
kkẢnh ọt éo gì gửi gửi. Mày làm theo cái thầy mày kêu kìa. Chụp cái đt hay cái màn hình máy tính log cái acc Tungdeptrai_vn vào đi. Đừng nhầm với acc XuanHa hay ThuongVo nha mày, toàn linh vật của xamvn kkkkkk
Tùng nó là thật bọn mày cứ xúm vào trêu nó làm gì.
Đúng là đéo có thằng nào qua mặt được sư phụ. Ảnh con Ngọc mà thằng Tùng sùi post nhìn quen quen ấy, tất nhiên đệ tử không chắc 100%. Dù sao thì thông qua việc dạy dỗ nó (dẫu nó có nói láo) thì sư phụ cũng đã truyền lại chân kinh cho bao nhiêu đồ đệ.
depgaithich
Yếu sinh lý
Giờ tao tuần địt 4-5 phát mà lưng hơi ê ẩm, có cách nào cải thiện ko mày, chả nhẽ do tao địt hơi mạnh, lần sau bắt con ghệ lên nhún cho đỡ oải
Lưng nhâm nhẩm đau sau địt là do thận mày có vấn đề, có khả năng còn phù nề bên trong
Thận mày trục trặc chủ yếu do quá tải
Quá tải do mày bị rối loạn chuyển hóa
Để địt khỏe thì có vài nguyên tắc cốt lõi
1 Giảm số lượng bữa ăn, chỉ nên ăn 2 bữa / ngày, tuyệt đối ko ăn vặt. Mỗi bữa ăn mày sẽ kích hoạt insulin trong máu, nếu chia nhỏ hoặc cứ nốc ăn vặt lai rai dù chỉ là miếng bánh, cái kẹo, thì insulin ko có cơ hội hạ xuống, gây áp lực dẫn tới rối loạn chuyển hóa cùng hàng loạt vấn đề, trong đó có tes giảm. Nếu có thể thì mày chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày, tây gọi là OMAD (One meal a day) -> Đảo ngược, khôi phục chuyển hóa về như cũ. Nghe thì đơn giản vl, nhưng lợi ích cực to lớn
2 Tập luyện để tăng tes. Tối ưu nhất là Aerobic + HIIT, đơn giản là tập nhẹ nhàng kết hợp tập nặng. Trong đó:
Nhẹ nhàng = đi bộ, đi dạo, thiền, yoga, .... bất cứ cái lồn gì mày thích, tốt nhất là ngày 2 cữ, mỗi cữ 30p
Nặng: Hít đất, nâng tạ, đu dây điện,.... bất cứ cái lồn gì đẩy nhịp tim mày lên ngưỡng tối đa + thở hổn hển, nhưng chỉ duy trì tối đa 3 phút rồi nghỉ, khoảng 1-2 phút cũng được, rồi đi bộ thư giãn. Mỗi ngày làm 2 lần. Không được tập nặng kéo dài, vì sẽ gây tác dụng ngược khi cơ thể sản sinh cortisol, đây chính là lý do bọn ngu càng tập càng yếu, chúng nó đéo thiếu quyết tâm, ngược lại quá thừa
3 Tránh tuyệt đối bia rượu dù chỉ 1 ly nhỏ.
4 Thư giãn, không bao giờ được căng thẳng. Căng thẳng sản sinh cortisol, làm giảm testosteron. Bất cứ khi nào căng thẳng, thì chơi 1 điếu thuốc, hoặc làm 1 điếu kush. Kush giúp giảm căng thẳng tuyệt vời, mức độ gây nghiện còn thấp hơn nicotine, chỉ ngang với cafe, tác dụng duy trì lâu dài. Thuốc lá thì chơi sợi organic, hoặc đéo thích phiền phức thì tìm hàng nhập ngoại chuẩn như Mal thụy sĩ. Kiến thức về thuốc lá nó đéo đơn giản đâu, lên youtube mà nghe vài clip cho khôn ra, ít nghe nhồi sọ thôi.
5. Cuối cùng mới là bổ sung protein, đơn giản cứ nốc thịt cá trứng càng nhiều càng tốt. Nếu đéo thực hiện các bước từ 1-4, thì càng nốc càng yếu, sâm nhung bổ thận càng nốc càng liệt dương. Còn khi mày làm đủ từ 1-4, ăn vào mày sẽ thấy khác biệt hẳn, nốc 1 tô bò tái thêm quả trứng, lúc sau là khí thế phừng phừng ngay.
Kể ra nó cũng tội nghiệp, nhân vật nó vẽ ra giống hệt trong phim
Khả năng nó thậm chí chưa từng có cơ hội tiếp xúc gần với người có tiền mà chỉ nhìn thấy từ xa kết hợp tưởng tượng qua phim ảnh. Ảo mạng nhiều nó khổ thế đấy
Ko bia rượu là ko cồn còn mấy nước có gas như nước revive, coca thì sao sư phụ?
Em đang hiểu bước 5 là nốc thịt cá trứng nhiều nhưng vẫn là 2 bữa/ngày nhưng tăng lượng lên đúng ko ạ? E đang cố tập gym cho tăng cân nên nếu ăn 1 bữa thì thấy hơi khó để nạp đủ. Đang cố tăng khoảng 5kg mà khó quá sư phụ. Hiện e chơi thể thao khoảng 2-3 hôm và gym tầm 3-4 hôm mỗi tuần.
E cũng đoán e bị rối loạn chuyển hóa, vì ăn xong hay bị no lâu. Cũng có lần bị lưng nhâm nhẩm, chắc phải kiêng bia rượu luôn.
haivcl1234
Yếu sinh lý
th này nói nghe hợp lý, thằng cu vô địch BJJ Musumeci nó bảo thử bao nhiêu kiểu thì quay về 1 bữa 1 ngày lúc đêm là hợp cho nó
Mày bỏ ra 1 ngày, xem hết clip của lão này cho tao
Tất cả những thứ mày cần biết lão nói cực kì chi tiết, giảng như 1 giáo sư mẫu mực
https://www.youtube.com/@drekberg
Tao có biết lão này ngoài đời thực, confirm với mày là 1 CHUẨN MEN đúng nghĩa
Mỗi 1 thằng sẽ có 1 cách riêng phù hợp cho bản thân nó
Nhưng mày ko thể tự mò mẫm như 1 thằng ngu được, mà phải có kiến thức ở mức cơ bản về cơ thể và chuyển hóa. Rồi mới bắt đầu đi tìm con đường riêng dựa trên kiến thức mày có trên vai
Cảm ơn sư phụ, em sẽ dành tgian xem dần. Ko ngờ cũng có giáo sư Tây có nét tương đồng với style châu Á ntn.
E cứ nghĩ mấy kiến thức của tụi Tây ko biết về việc ăn uống ít bữa, nhịn đói gián đoạn để thanh lọc cơ thể như phương Đông, vì e thấy tụi Tây toàn khuyên ăn nhiều bữa hốc nhiều (tụi tập gym e thấy toàn khuyên ăn ngày 5-6 bữa, ngu mẹ người), còn cả uống whey protein...đủ các kiểu.
E nghĩ việc ăn uống tập luyện phương Đông chuẩn hơn và phù hợp với Việt Nam hơn, ví dụ như ăn thô ăn chay, luyện thì toàn luyện khí luyện yoga...chứ ko tập gym đẩy tạ to như tụi Tây.
Đông tây clg
Mày nạp vào đầu toàn media cặn bã xong quay ra chửi tây này nọ
Tây đéo gì dăm ba cái thằng PR ăn tiền của ngành công nghiệp xong mõm ăng ẳng trên mxh
Tây xịn nó là cả 1 bầu trời đấy, nhìn cái view nó mà mở não ra dần đi, tây nó sẵn sàng dành cả tiếng ra nghe những kiến thức chuyên sâu hẳn hoi chứ đéo phải đâu cũng toàn cứt như VN đâu
haivcl1234
Yếu sinh lý
ah uh thằng đấy nó cũng suffered bao nhiêu chế độ ăn mới tìm được chế độ ăn hợp lý cho nó, quen nhiều thằng cứ tìm 1 chế độ ăn trên mạng xong áp luôn đ hợp thế là xôi hỏng bỏng không
haivcl1234
Yếu sinh lý
đông hay tây xịn đều cũng vl cả
) nhiều thằng nạp mấy cái thông tin đểu đ chịu tìm hiểu xong đi chửi 2 bênTao bây giờ mỗi tháng ít nhất có 1 tour nhịn thông 3-5 ngày
Mày tập thử đi
Nhịn nó chỉ khó chịu đúng 2 bữa đầu tiên thôi, sau đó càng lúc càng thấy dễ chịu. Nhịn tới ngày thứ 2 thì mày sẽ đéo muốn ăn lại luôn, kết hợp với thiền thì đúng là đỉnh cao luôn
Trí não sáng ra, người cảm thấy tràn trề năng lượng, thậm chí mày dường như cảm giác được tế bào của mày đang được thay mới mạnh mẽ luôn
Da dẻ đẹp hẳn ra, chịch khỏe, người nhẹ bồng bềnh chứ ko còn tí ì ạch nào, phản xạ nhanh như điện. Cứ thử đi, nhớ bổ sung muối liên tục, tao cứ pha cốc nước chanh không đường + thêm 1 thìa cafe muối biển, ngày 2 cốc sáng tối. Thận mày sẽ không tái hấp thu natri nên phải bơm muối nhiều vào
Tao bây giờ da mặt đẹp như gái, đứa nào nhìn cũng mê tít
phamthenhantoc
Yếu sinh lý
Bác @Hồng Trần và mọi người cho mình hỏi với. T làm PT ở 1 phòng gym private nhỏ ở SG. T làm ở đây hơn 1 năm rồi mà khó tìm gái quá. Sơ qua t cao 1m75, nặng 75kg, mặt mày cũng tạm chứ ko đẹp. T không dám động đến gái cơ quan và khách hàng vì đó là công việc. Sáng làm từ 6h tới 19h về tới nhà. T có tham gia 1 clb chạy bộ và đá banh, nhưng vẫn ít gái quá. Bản thân lúc mới vô ít nói, nhưng nay cũng hoạt ngôn hơn rồi. Nc với khách cũng đỡ bị thiếu từ ngữ, nhưng chung qui lại là hơi rụt rè.
Bác có biết làm sao để t có thể kết nối với những đối tượng khác không.
Bác có biết làm sao để t có thể kết nối với những đối tượng khác không.