có ny ngon lành như thế mày đòi gì nữa. Ko con này thì con khác lo gì mà phát với chả sinh.
Kiến thức Trao đổi kinh nghiệm về gái
- Bắt đầu Hồng Trần
- Ngày bắt đầu
id3q1996
Yếu sinh lý
Cảm ơn anh đã chia sẻ sách !!!
Phat412
Yếu sinh lý
Công thức này hướng alpha ha(cứ chịch-yêu; tán mới yêu)
)
daodiemq
Tiến sĩ
LÒNG TỰ TRỌNG CỦA NGƯỜI ĐÀN BÀ
(Nghinh Nguyễn )
Lòng tự trọng của người đàn bà chẳng bé thế đâu anh
Tuy yếu ớt mong manh cũng đủ góp thành bão tố
Dám một mình trong cơn giông chiều đổ
Dẫu nhớ thương nhiều cũng chẳng gọi anh đâu
Lòng tự trọng của người đàn bà tuy chẳng sắc sâu
Chỉ cơi trầu thôi cũng đủ nhấn chìm hết thảy
Một hạnh phúc mong manh vừa chợt gãy
Khi yêu thương chưa đủ để dạt dào
Lòng tự trong của người đàn bà đủ để từ bỏ mọi khát khao
Những cảm xúc cũ xưa hóa thành vụn vỡ
Hoa tigon chiều nay vừa chớm nở
Trái tim yêu cũng nát theo cùng
Lòng tự trọng của người đàn bà gạt bỏ nỗi nhớ nhung
Vẫn cứ bước những bước dài cặm cụi
Giấu điều gì ẩn sâu làn tóc búi
Để giữ lòng mình thoát khỏi sự chông chênh.
Anh có hiểu lòng em quá mông mênh
Để với anh cả đời vẫn phải tìm ẩn số
Một xác thân mỏng manh quá độ
Mà tự tôn chưa hẳn mất bao giờ
Trích từ tập thơ "Đàn bà và những giấc mơ"
#NghinhNguyễn
Sắp ngày phụ nữ Việt Nam 20 - 10 lại nói về lòng tự trọng của người đàn bà như một lời nhắn nhủ: Cuộc đời có những đàn bà lạ lắm. Chẳng có gì ngoài lòng tự tôn nhỏ bé. Đừng chạm vào giới hạn của họ. Vì họ là kiểu người dám vứt bỏ hết vật chất để bước đi mà chẳng ngoảnh lại một lần.
Mày nói chuyện như thằng lol chưa địt gái bao giờ ấy. Tuổi trẻ, lại đang khoẻ, có gái vào thì 10 thằng tới 9 thằng địt hăng, địt khỏe. Còn mỗi 1 thằng là mày đéo địt vì liệt dương. Mày cũng từng trải nghiệm địt 3, 4 phát một ngày rồi thử ra chạy vài vòng chưa. Có mà chạy được lol ấy. Ngu mà còn cứ cãi.
Thằng nào muốn khỏe tập bài này cho tao, siêu hiệu quả:
- Chạy hết sức, max tốc có thể. Nếu có dốc thì cứ chạy thẳng lên dốc càng nhanh càng tốt. Liên tục dưới 3 phút. Tầm 1-2 phút cũng được. Mục đích là để đẩy nhịp tim lên cao hết mức. Còn tại sao đéo chạy nhiều hơn 3 phút? Vì quá ngưỡng đó cơ thể sẽ sản sinh cortisol, rất có hại, còn gây ra sự khởi động quá trình tích lũy năng lượng thông qua tích mỡ. Đây là nguyên nhân bọn ngu tập rất hăng nhưng ko có hiệu quả đáng kể
- Tiếp theo là đi bộ, thư giãn hít thở. Để làm gì? Cơ thể được giãn, thoải mái ngay sau khi vận động mạnh sẽ sản sinh ra nhiều hormone có lợi.
Như vậy thay vì tập luyện kéo dài gây sản sinh cortisol, thì quá trình tập vừa đỡ vất vả, vừa sản sinh hormone có lợi, và đặc biệt ko gây cảm giác đói
Tao dạy chúng mày toàn kiến thức cao cấp đấy, lo tiếp thu đi.
Làm như tao nói vừa nhẹ nhàng, vừa tăng tes tự nhiên, về địt bao khỏe
- Chạy hết sức, max tốc có thể. Nếu có dốc thì cứ chạy thẳng lên dốc càng nhanh càng tốt. Liên tục dưới 3 phút. Tầm 1-2 phút cũng được. Mục đích là để đẩy nhịp tim lên cao hết mức. Còn tại sao đéo chạy nhiều hơn 3 phút? Vì quá ngưỡng đó cơ thể sẽ sản sinh cortisol, rất có hại, còn gây ra sự khởi động quá trình tích lũy năng lượng thông qua tích mỡ. Đây là nguyên nhân bọn ngu tập rất hăng nhưng ko có hiệu quả đáng kể
- Tiếp theo là đi bộ, thư giãn hít thở. Để làm gì? Cơ thể được giãn, thoải mái ngay sau khi vận động mạnh sẽ sản sinh ra nhiều hormone có lợi.
Như vậy thay vì tập luyện kéo dài gây sản sinh cortisol, thì quá trình tập vừa đỡ vất vả, vừa sản sinh hormone có lợi, và đặc biệt ko gây cảm giác đói
Tao dạy chúng mày toàn kiến thức cao cấp đấy, lo tiếp thu đi.
Làm như tao nói vừa nhẹ nhàng, vừa tăng tes tự nhiên, về địt bao khỏe
mày cả năm đéo được ăn lồn à mà nói chuyện như thằng thiểu năng vậy. tao có nói chuyện với mày đâu thằng lồn? tao đang khuyên thằng kia chứ động cái lồn gì mày mà nói như thằng mất trí thế?
địt mẹ thằng ngu lồn thiểu năng. nó bảo người yếu chỉ ăn với xem sex tao bảo nó đi tập gym tập chạy mà cái thể loại mày đọc còn đéo hiểu nổi thì mày cả năm đéo có gái cũng đúng thôi thằng lồn.
e vừa download quyển này và quyển Nam hoa kinh. Cảm ơn sư phụ.
Thinhnguyenmkt
Yếu sinh lý
T đang để ý thêm 2 cuốn : "48 nguyên tắc chủ chốt của quyền lực" và nghệ "thuật tinh tế trong việc đếch quan tâm" , m nghĩ sao ?
madiyorke_man
Yếu sinh lý
Xin lỗi thầy HT, em xem gần hết bài nhưng ko vodka cho thầy, đấy là lỗi của em. Nhưng mà tao nói mấy thằng đầu buồi, óc cứt chứ, tao đố chúng mày tìm đâu được người nhiệt tình chia sẻ như này được luôn, để mà hiểu được tâm lý nó là cái gì đấy mà đéo phải bọn ăn xổi hiểu được. Thường chúng mày phải trải nghiệm cực nhiều hoặc đọc sách thì mới nghiệm ra. T đọc khá nhiều sách về thay đổi cuộc đời các thứ nhưng mà để đúc rút, súc tích dễ hiểu như HT thì mấy cuốn sách kia chỉ là giấy lộn. Nhờ HT mà t thấy tự tin cực kì nhiều ngoài khoản gái gú mà còn ứng xử xã hội nữa.
madiyorke_man
Yếu sinh lý
Nói thêm, địt con mẹ chúng mày biết bao nhiêu thằng xàm lồn, chửi thề có tiếng mà vẫn có nhiều thằng đút tiền tấn ra để đến nghe chửi ko, tao ví du thằng Long trọc nhé. Ở đây chúng mày đc nghe chia sẻ miễn phí mà đéo biết điều, đọc mấy còm chửi HT bức xúc vlol
Tungdeptrai_vn
Tao là gay
Mấy thằng chửi thầy tôi toàn bọn ngu dốt,rác rưởi thôi,ông cứ block mẹ chúng nó là xong
deptraicogilasai
Yếu sinh lý
tập như này cường độ thế nào là hợp lí vậy bác
Tungdeptrai_vn
Tao là gay
Tập cho khỏe người thì cứ tuần bác tập 3-4 buổi ,tập những bài cardio để đẩy nhịp tim lên,nếu ko có thời gian ra ngoài mà phải tập trong nhà thì tôi chỉ cho bác 1 bài tập rất hay là bài nhảy dây,bác mua dây về nhảy,rẻ ấy mà,bác cứ bật nhạc lên nhảy tầm mỗi ngày liên tục trong 30-45 phút ,tập đều đặn một thời gian sẽ thấy sức khỏe bác cải thiện liền,còn tôi tập boxing ở clb tuần 4 buổi rồi nên về nhà ko cần tập thêm gì nữa
T chạy marathon mấy năm nay. Tuần 2 lần, mỗi lần tầm 5-10km (30-60p). Chạy kiểu này thì nhịp tim tăng lên 1 mức nhất định r ráng duy trì thôi, khác với chạy nhanh hết cỡ + cự ly ngắn như m hướng dẫn, vậy vẫn bị tăng cortisol và có hại à m? T chạy thì thấy giảm mỡ toàn thân với giảm stress, tăng sức bền, cũng là theo phong trào trong vp. Nhưng chưa bh tìm hiểu phần m vừa nói cả :s
Mày thử đi
Tập kiểu tao nói hiệu quả ko kém gì, mà đỡ vất vả hơn nhiều, đặc biệt thích hợp với đám văn phòng, lại đỡ hại khớp.
Mỡ toàn thân đương nhiên giảm đéo khác gì nhau.
Muốn triệt để giảm mỡ thì có 1 nguyên tắc bọn ngu đéo bao giờ hiểu
- Với thằng nhiều mỡ sẵn: Chế độ ăn quyết định 90%, tập luyện chỉ 10%. Đã nhiều mỡ thì tập cái con cặc gì cũng chỉ tác động rất hạn chế
- Với vận động viên chuyên nghiệp: Tập luyện tác động tới 90%, ăn uống chỉ 10%.
Cái này liên quan tới hàng loạt cơ chế chuyển hóa, tao đéo tự bịa ra đâu. Giải thích cho bọn mày cả ngày cũng đéo xong.
Tao chỉ sẵn bí quyết để địt khỏe chỉ việc húp thôi nhé, tes tăng x2 x3 là bình thường:
- Cai hoàn toàn rượu bia. Media luôn show ra hình ảnh người uống rượu với phong độ lịch lãm, cơ thể săn chắc như quý ông. Đéo có đâu địt mẹ bọn đần
- Tập như tao chỉ. Tập nặng hết cỡ dưới 3 phút rồi đi bộ nhẹ nhàng thư giãn, yoga hoặc aerobic đều ok trong tầm 20p. Ngày làm 2 cữ là chuẩn, ko thì 1 cữ duy trì cả đời
- Thực hiện ăn Keto + IF song song. Cả 2 đều quan trọng ko được bỏ cái nào. Keto mà khó quá thì low carb cũng được. Ăn thật nhiều trứng, trứng là siêu thực phẩm ko có bất kì tác dụng phụ nào hết. Thịt cá ăn thoải mái ko cần bỏ mỡ bỏ da.
- Uống bổ sung vitamin tổng hợp. Dầu cá hàng ngày
- Ăn nhiều rau lá xanh, đặc biệt họ cải, hấp luộc là tốt nhất, hoặc xào thì xào với mỡ lợn, ko nên dùng dầu thực vật
- Mỡ động vật ko cần kiêng, ăn tẹt ga. Bơ sữa organic phang tẹt
- Tránh xa dầu thực vật, bơ margin, các loại gia vị tổng hợp vứt hết.
- Hạn chế tối đa đường, tinh bột các loại. Nghe bọn ngu lải nhải vẫn cần tinh bột nuôi não thì chịu, não con cặc tao. Mỗi ngày chỉ ăn dưới 50g tinh bột, thèm ăn gạo quá thì ném gạo vào tủ lạnh ngăn đá ít nhất 4 tiếng đồng hồ rồi đem đi nấu.
Đường tuyệt đối tránh xa, mỗi ngày chỉ ăn dưới 3 thìa cafe đường tương đương 9g, mà tốt nhất nên bỏ luôn. Đường gây ra hầu hết mọi vấn đề về chuyển hóa, trong đó có suy giảm tes gián tiếp. Con người sinh ra trong tự nhiên vốn ko hề cần đường hay tinh bột hàm lượng cao như ngành công nghiệp hiện nay
Ryndlc
Yếu sinh lý
Thằng này là thằng lừa đảo HT k thèm rep phải k , mấy trang trước đọc lướt có thấy bị bóc mẽ
)
Tungdeptrai_vn
Tao là gay
Tôi lừa của ai cái gì mà bảo lừa?Thằng này là thằng lừa đảo HT k thèm rep phải k , mấy trang trước đọc lướt có thấy bị bóc mẽ
Ryndlc
Yếu sinh lý
Ăn nói k đúng sự thật cũng là 1 dạng lừa đấy, ví dụ câu trước ông bảo con 1 ở chung vs bố mẹ ra riêng k dc, qa hôm sau ông bảo mn ông ra riêng r, nge cứ như đưa ngta vào tròng tin răm rắp lời ông nói v.