BỆNH NHÂN
Yếu sinh lý
3 tháng
Có ai tự làm được whey protein để tập gym không ?
- Bắt đầu nhahan
- Ngày bắt đầu
emgaibanhoa
Yếu sinh lý
thằng thớt nó ko mua whey thì nó ms hỏi thì ms bày vậy . chứ sữa đậu t ms uống đc nhiều. chứ bột đậu pha t cx chịu ko uống nhiều đc. ngán vs bứ thật . chứ mua whey còn phải lựa chán đời xem loại nào nó dễ uống . mà thỉnh thoảng ms uống thôi . chế độ ăn hằng ngày vs tập luyện ms là yếu tố quyết định
Đổ sửa chưa vô ổn không mày
Sau một thời gian khá dài cụ thể là 8 năm đi tập luyện ăn uống tìm hiểu thì tao thấy tập để khoẻ đẹp sương sương thì cứ ăn uống thịt cá trứng sữa tập luyện chăm chỉ 4-6 buổi , chứ ko cần thiết bú whey hay thực phẩm các thứ còn theo thi đấu or muốn dây điện khắp ng nhìn ngầu như ae trên mạng thì chích thôi mà chích thì chắc chắn hại ít nhiều . Ae thi đấu thì h chắc 80-90% chích rồi
Xài whey nghe nói sau này lá gan ăn đủ mày ơi
emgaibanhoa
Yếu sinh lý
thôi đừng dại m ơi . m mua sữa bò thì m uống luôn sữa bò cho tao nhờ . nhớ là sữa tươi ko đường nhé
Bao Bất Đồng
Tao là gay
Sữa chua cũng có tính axit, cái này ok, mà t chỉ sợ lâu thôi.
Sữa chua m để lâu bóc ra cũng thấy nó nước tách ra cũng là nó đó.
đúng rồi. cứ ăn uống thêm bữa + tập luyện thôi. tăng cân tăng cơ. hiệu quả trong 1 tháng nếu dù trì. t k hẳn là to nhưng to so với trước nhiều. trước có 5x giờ lên 6x vẫn thấy chưa đủ đây. đúng là càng lên mức thì mình càng muốn lên nữa. nhưng chắc mất 1 khoảng chững.
Tao đang giảm cân á. Mỡ nhiều quá tao có lịch tập nè. Vì công việc tao không tập ban ngày được. Tao làm lễ tân. Tao tập tạ đơn nhỏ 8 ký. Rep ngày 466 lần mỗi tay. Và hít đất. Cách ngày mỗi lần 50 cái. Tối 10 h tao chạy 30 vòng sân khách sạn. Ăn uống thì cứ ăn hạn chế tinh bột. Mày thấy ổn không ạ. Tao thấy giảm mỡ. Nhưng cơ lên chậm. Nên tính thêm whey á
Tao thì sợ ải chỉa hxhx
Có tiền thì sài thôi tính toán protein tốt ko sao đâu whey loại thuỷ phân tốt nó hấp thụ nhanh , ae bảo uống whey gan nóng lên mụn là do mk ko hợp thôi , whey nó cũng như ăn gà bò … ấy mà nhưng cao cấp hơn, nhưng nếu với mưng lg tầm trung trung 15-17 củ sài tốn tiền ko đáng
Uh thấy viêm màn túi quá hxhx bạn tập gym lâu chưa? Có xài hỗ trợ không ?
8 năm một dạo sài whey bcaa out lift cretine dầu cá zinc hai năm nay bỏ các loại thực phẩm thể hình rồi , ae duy trì ăn uống bổ sung dầu cá , zinc , muốn tập khoẻ pt cơ nạc vs phồng thì sài thêm cretine là ok
Mấy cái dầu cá zinc tốt cho sức khoẻ tim mạch tập khoẻ đẹp chứ khổng lồ thi đấu 90% chích đồ hạ lắm
Dầu cá hả ok. Để tháng sau mua luôn
Mà ăn thịt đỏ thịt bò thì ăn cũng ít đúng không ? Nghe nói nó tuy protein nhiều nhưng hại tim mạch
Bao Bất Đồng
Tao là gay
Ải chỉa là đo m đéo dung nạp lactose, nếu m đã bị thì uống sữa bò thường là bị rồi.
Whey m mua uống thì cũng là cái đó nó cô đặc lại rồi tinh lọc thêm chứ là gì.
Mà ải chỉa thì có chết đéo đâu mà lo.
Bao Bất Đồng
Tao là gay
Thịt đỏ nhiều sắt, ăn gây thừa sắt. Nhưng nếu m đi hiến máu đều thì đéo phải sợ gì cả
Cảm ơn M nha