Kiến thức Gym hay chạy bộ tốt cho sex

[Niggazzz]

Chạy bộ + squat nhé

combo địt dai lâu

 

[alibibabibo]

Đạp xe đạp, cứ ngày làm khoảng 20km trong 1 tiếng + ăn uống điều độ ngủ đủ giấc

 

[ichecker9x]

nên tập cả gym và chạy nhé

 

[HoaBanTrang]

Mình năm nay 35 tuổi, quan hệ thấy cậu nhỏ ko đc cứng như hồi xưa. A e cho lời khuyên nên chạy bộ hay tập gym cho cậu nhỏ nó khoẻ hơn?

Chạy đạp xe tốt hơn vì nó là tim.mạch. Nhưng chỉ là làm chậm đi thôi. Qua 35 chấp nhận thôi

 

[đen vãi nồi]

Mấy thằng pt địt gymer như gà ,nên phải hiểu là kiểu gì địt khỏe nhé

 

[xàm đéo đâu]

Đm, chung nỗi lo. Mà giờ đếo chạy được vì đầu gối đau.

 

[Ditloncac]

Tại sao mày ko kết hợp cả gym và chạy bộ ,nhi ,gym giúp mày có cơ thể cân đối ,chạy bộ giúp mày tăng sức bền ,tốt cho tim ,nhớ là tùy theo tuổi và tập với cường độ ntn

 

[Xàm Trẻ Trâu]

Chạy bộ oke nhé, mày có sức bền thì chơi ít thấy mệt luôn, tao 36t ngày chạy 10km thấy khác hẳn, chứ trước đấy k chạy với thể thao, sau tuổi 35 thấy uể oải, ít ham muốn đi, chứ chạy 3 tháng nay + chế độ dinh dưỡng bổ xung thêm kẽm nữa tuần vẫn địt 3 - 4 phát đều

 

[hoanghnt]

em tưởng tập gym thì tes tăng chứ, đặc biệt mấy hôm tập thân dưới hay tập lưng thì tes tăng nhiều hơn chứ bác.

tập 45 1 tiếng đúng chuẩn ko sài dt thì ko có giảm tes đâu nào đánh chuyên nghiệp cường độ cao mới suy giảm ít nhiều tới đời sống tình dục

 

[Ham Học Hỏi]

Con mẹ mày đẻ ra cái loại ngu như mày thì đau lồn thôi. T thương thay mẹ mày đấy

Con mẹ mày con chó đẻ súc vật

 

[Ham Học Hỏi]

Ai dạy m thế mà nói như thật

ủa, TAG lộn

 

[Ham Học Hỏi]

Con mẹ mày đẻ ra cái loại ngu như mày thì đau lồn thôi. T thương thay mẹ mày đấy

Mày về mày hỏi cái thằng nội mày, thằng đực với con đĩ cái bà nội mày xem lũ tụi nó ngày xưa đụ nhau bằng cách chạy bộ hay tập gym??? hả???. lúc đó hai con chó đó chưa biết gym là gì đâu, vẫn đẻ ra được thằng cha mày đó con chó. bày đặt tập gym mạnh sinh lý. đã ngu còn bày đặt. mày về hỏi thử hai con chó già bà nội mày với ông nội mày xem hai con chó đó có tập gym để sướng chim sướng lồn đẻ ra thằng cha mày ko. đụ mẹ mày ngu như chó vậy. Tao nhét con cặc tao vô miệng mẹ mày

 

[Lỗn Cả Vài]

Cái nào cũng được, nhưng tao nghĩ là chạy tốt hơn vì dù sao cũng là sức bền và tập cho tim khoẻ

 

[Ham Học Hỏi]

Con mẹ mày đẻ ra cái loại ngu như mày thì đau lồn thôi. T thương thay mẹ mày đấy

rồi mày về mày hỏi ông ngoại bà ngoại mày có biết gym là gì ko. hai con chó già đó ngày xưa vẫn đụ nhau ịch ịch để đẻ ra cái con đĩ cái đã đẻ ra mày đó. thằng óc chó. gym con mẹ mày chứ gym sinh lý. đã ngu như chó bày đặt

 

[Ham Học Hỏi]

Con mẹ mày đẻ ra cái loại ngu như mày thì đau lồn thôi. T thương thay mẹ mày đấy

Mày thích gym thì kệ con đĩ mẹ mày chứ mày trình bày với tao làm gì. tao gym là tao gym lỗ lồn mẹ mày. gym vô cái mỏ mẹ mày. thằng óc chó. chó đẻ súc vật

 

[Ham Học Hỏi]

Henry888888 mày khỏi trình bày mày tập gym để đụ. kệ con đĩ mẹ mày. mày hả họng ra. tao nhổ nước bọt vô họng mày

 

[Ham Học Hỏi]

Henry888888 mày hả họng ra. tao nhổ nước bọt vô họng mày

 

[Ham Học Hỏi]

Henry888888 ông cố nội bà cố nội mày ông cố ngoại bà cố ngoại mày 4 thứ ngu đó ngày xưa biết gym biết chạy độ đéo gì vẫn đụ nhau đẻ ra mười mấy đứa con, có thằng cha với con mẹ mày trong đó đó. mày thích dạy khôn chửi ngu là mày chửi vô mặt ông cố nội bà cố nội mày ông cố ngoại bà cố ngoại mày. 4 cái thứ ngu ko chạy bộ ko tập gym vẫn đụ ịch ịch. mày về đào mồ mả lũ chúng nó lên hỏi coi phải hông. thằng óc chó

 

[hongviet8888]

Đm, chung nỗi lo. Mà giờ đếo chạy được vì đầu gối đau.

Chạy nhẹ nhàng quãng đường vừa phải thôi bro. Vừa chạy vừa nghe ngóng cơ thể. Tôi chỉ chạy đc 3-4km chứ tăng lên 5km là đau gối trái ngay

 

[hongviet8888]

Chạy bộ oke nhé, mày có sức bền thì chơi ít thấy mệt luôn, tao 36t ngày chạy 10km thấy khác hẳn, chứ trước đấy k chạy với thể thao, sau tuổi 35 thấy uể oải, ít ham muốn đi, chứ chạy 3 tháng nay + chế độ dinh dưỡng bổ xung thêm kẽm nữa tuần vẫn địt 3 - 4 phát đều

Chạy khoẻ thế 10km cơ. Gân cốt đầu gối tốt đấy mày